【關節痛解決方法？】教你4招保養筋肌方法遠離痛楚

隨著年紀老化、平日勞損或運動不足，肌肉開始衰退，出現這類狀況時，同時會大大加重關節的負擔，久而久之更造成關節痛症。有關節痛，很多人便開始不做運動不活動身體，認為會避免身體進一步勞損。其實，其中一個最有效消除關節痛症的方法，是做運動訓練筋肌韌力，以增加肌肉與關節之間的抓力，如果再加上適當營補充品輔助，自然可以強健筋肌，令關節保持健康。

再繁忙也不要忽略 定時進行肌肉強化運動

運動後關節很容早產生勞損，紅、熱、痛、腫的情況；長時間活動致關節勞損，或者長者關節痛楚，筋骨及肌肉力量不足，酸軟無力……這些情況都可透過適量運動改善。 選取配合自己生活習慣的運動去選擇。一般都市人工作繁忙，未必可以每天抽時間做運動，也可以透過一些日常生活活動去訓練肌肉。

以下是一些日常生活中可以做到的運動：

Level 1.行樓梯

每天午餐後或放工後，要求自己行2-3層樓梯，可以加強下身肌肉的訓練，也是省時、不用任何器材的懶人運動！

Level 2. 靠牆蹲

只需要一幅牆就可以做到的深蹲運動，循序漸進地以 1/4蹲、1/2蹲、平行蹲和全蹲進行！

Level 3. 坐式橡筋帶肩上推

這個在辦公室坐著也可以進行的運動，只需要一條橡筋帶就可以！使用橡筋帶能夠集中加強背部伸展及訓練手臂發力，長期進行會令上半身變得更有力！

配合關節保健產品 打好「筋肌」

除了進行肌肉強化運動，配合優質營養補充品，就能事半功倍，也能有效提升肌肉力量。Return關節筋肌配方針對改善肌肉酸痛、疲倦和關節痛問題。3 in 1鞏固關節配方，四大功效中，獨有的雞胸膠原提取物（元氣胜肽），是日本產官學重要研究成果。

研究指出當身體攝取足夠的元氣胜肽，可以有效強化肌⾁⼒量、放鬆僵硬肌⾁、消除疲勞感及維持活力。對於長時間上班族、筋骨及肌肉力量不足人士效果顯著；配方含有天然止痛酵母SAMe，快速消炎止痛之餘亦不傷肝胃，沒有非類固醇消炎止痛藥的相關副作用；另外，Return關節筋肌配方加入高濃度葡萄胺，有效防止骨骼摩擦，保有關節活動的彈性，維持關節完整及骨骼結構功能；配合軟骨黏多糖蛋白，提升關節靈活度及增強筋類組織柔韌度。

Return關節筋肌配方絕無藥性，用家每日只需服用4粒，首星期即可達至天然止痛效果。2星期起能促進軟骨重生，增強筋腱柔韌度。服用3個月後，更能全面增加肌量，步步穩固提升肌肉力量。

銷售點： 萬寧 及 3ChemBio 有售

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