【肝酵素高解決方法】食燒鵝關你肝事！Brian 私藏一招護肝秘技，效果勁過「著兩條褲」！
- 1 day ago
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最近你有沒有被「燒鵝都 Dope」、「好味到要著兩條褲」洗版？在 Threads 上因其真性情食評爆紅的 Brian（李凱賢），除了是滑板店及髮型屋老闆、Rapper 及演員，最近更正式進軍 Foodie 界經營 YouTube 頻道《Let’s Go Eat with Brian》。
不過，作為 Foodie KOL 經常大魚大肉，少不免會加重肝臟負擔。如果不想肝酵素爆表，就要學 Brian 的護肝秘技！本文由專業藥劑師拆解肝酵素高的成因，並推薦最有效的護肝方案。
1. 食燒鵝都關你肝事？香港人不良習慣如何影響肝臟健康
為什麼 Brian 推薦美食時，會擔心肝臟？因為香港人的生活習慣正悄悄令肝臟「叫救命」：
高脂飲食（食燒鵝）： 燒鵝雖然好食，但油脂極高。長期攝取高飽和脂肪會導致脂肪堆積在肝臟，引發非酒精性肝脂肪。
頻繁應酬： 酒精需要經由肝臟代謝，長期飲酒會導致肝細胞受損。
熬夜壓力： 中醫與現代生理學均指出，長期睡眠不足會影響肝臟的自我修復功能。工作忙碌身兼多職，自然為肝臟增添不少壓力！
2. 藥劑師拆解：肝酵素高 6 大成因及解決方法
當體檢報告顯示「肝酵素高」（主要指 ALT 及 AST 指標），代表肝細胞正受損流失。藥劑師歸納出以下 6 大主因：
成因 | 說明 | 解決方法 |
不良飲食習慣 | 飲食過於油膩，高脂肪、高糖、高膽固醇飲食有機會誘發肝脂肪 | 控制體重，減少高糖高脂飲食 |
過量飲酒 | 酒精代謝產生毒素 | 戒酒或節制飲酒，補充複合維他命 B |
長期熬夜 | 肝臟代謝時間不足 | 建立規律作息，晚上 11 點前入睡 |
藥物負擔 | 長期服用止痛藥或特定藥物，有機會損傷肝臟，例如抗炎止痛藥、抗生素、抗結核藥物、降膽固醇藥等 | 諮詢藥劑師，避免濫用藥物 |
遺傳因素 | 某些遺傳性疾病例如威爾遜病（銅質積極病症）、血色素沉著病（鐵質積聚病症） | 定期檢查，接受專科治療 |
病毒性肝炎症狀 | 乙型或丙型病毒 |
3. Brian 護肝秘技大公開：勁過「著兩條褲」！
面對排山倒海的工作與美食邀約，Brian 依然能保持活力，他的護肝秘技其實就是「預防勝於治療」。除了適量運動，他會額外補充高質素的護肝保健食品。
【真實用後感：Brian 實測 3 個月效果】
Brian 分享道：「作為 Foodie 成日要大吃大喝，肝臟負荷真係好大。但我持續食用 Return 肝機能再生配方 3 個月後，最明顯係感覺精神滿滿，以前嗰種『補唔返』嘅疲倦感消失咗，連夜晚都更容易入睡。最驚喜係，即使我照樣四圍搵好嘢食，體檢發現內臟脂肪仲少咗！真係推薦各位 Foodie 同觀眾都要試試，護肝效果勁過『著兩條褲』！」
【藥劑師護肝保健品推薦：Return 肝機能再生配方 】
Return 肝機能再生配方，日本大學臨床實證，7大醫學級成分，含薑黃素、奶薊及穀胱甘肽等，能降低肝酵素、促進肝細胞再生，並強化解毒功能，適合忙碌都市人
解決肝脂肪：阻隔碳水化合物吸收，減少脂肪積聚，適合食得肥膩太甜、外出飲食的人士
解決宿醉及倦容： 適合經常應酬、作息無定時的人士，維持肝臟健康，狀態自然 Dope！
品質信心保證： 日本製造，嚴格遵循日本GMP認證生產標準，品質可靠
超過90%用家認同有效：滿意肝脂肪及酵素指數，感覺回復精神，睡得好、肌膚明亮，認同成功減少脂肪！
4. FAQ：關於肝酵素高的常見問題
Q1：肝酵素高有徵兆嗎？
A：肝臟是沉默的器官，早期通常無明顯症狀。但若出現長期疲勞、食慾不振、眼白泛黃（黃疸）或右上腹悶脹，建議立即檢查。
Q2：肝酵素高吃甚麼好？
想選對肝臟有益的食物，記住以下原則：抗氧化、抗炎、降脂，及促進免疫力。例如綠茶、堅果、大蒜、十字花科蔬菜（西蘭花、白菜等），有效抗氧化，深海魚則含Omega-3可抗發炎，使用橄欖油，都可降低肝脂肪。
Q3：吃護肝保健品真的有效嗎？
A：有效的。優質的護肝保健食品如含有水解肝臟精華或薑黃，能提供肝細胞修復的原材料，並協助中和自由基，是輔助降低肝酵素的有效手段。
Q4：除了食保健品，日常生活如何降低肝酵素？
A：最核心的方法是「減負」。減少酒精、油炸物（少食燒鵝皮！），並增加膳食纖維攝取，以減輕肝臟代謝負擔。
護肝要趁早，健康先至「Dope」！
別等到身體發出警號才找肝酵素高解決方法。學習 Brian，在享受生活的同時，利用專業的護肝保健品，為肝臟加持。
銷售點： 萬寧 及 3ChemBio 有售
網誌作者介紹
本文作者：Return® 專欄作者 T.T
本文審稿: 香港及澳洲註冊藥劑師 Chris
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