【復活節煲劇】Jisoo 、海賊王引爆2026 Netflix 推薦！追齊多套必睇劇集電影前做超實用1件事
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2026 年的復活節有5 日長假！很多香港人的過節計劃只有3項，補眠、零食、Netflix，舒舒服服日夜追劇。不過，長時間盯著螢幕，眼睛很容易乾澀疲勞，想無間斷日追夜追又想保持雙眼健康，有可能嗎？今天就為大家整理假期必看煲劇清單，同時分享超實用護眼秘訣！
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復活節必備！2026 熱爆 Netflix推薦劇集清單
難得有連續 5 天假期，當然要一口氣把想看的劇集追完！以下為大家精選了幾部近期最具話題性的 Netflix推薦 鉅作，保證讓你毫無冷場：
《訂閱男友》： Blackpink巨星 Jisoo 主演的浪漫輕喜劇，如何放下一段感情又如何接受另一段關係？表面是浪漫喜劇，內裡帶出的主題，引起一眾男女共鳴。
《One Piece 真人版第 2 季》： 全球動漫迷引頸期盼！草帽海賊團將進入偉大航道的新篇章，熱血程度再升級！
《恐龍時代：你不知道的故事》： 畫面極致震撼的紀錄片，帶你穿越時空，以全新視角探索史前巨獸的真實生活。
《莎拉的真偽人生》： 劇情反轉再反轉的懸疑劇，探討身份與人性的灰色地帶，讓人欲罷不能。
《Roofman》： 改編自真實犯罪故事的驚悚電影，節奏緊湊，氣氛營造極佳，適合喜歡刺激感的觀眾。
經常用電視、手機煲劇，對眼睛有甚麼影響？
當我們完全沉浸在劇情中時，往往會忽略螢幕對雙眼的傷害。無論用電視還是手機煲劇，都會帶來以下隱患：
藍光直射傷害： 螢幕散發的高能短波藍光，會穿透水晶體直達黃斑部，長期累積容易造成黃斑部受損，加速眼睛老化。
眨眼次數驟降： 專注看螢幕時，眨眼次數會不知不覺減少，淚液無法均勻分佈，水分快速蒸發，就會導致嚴重的眼乾、眼澀及紅筋暴現。
睫狀肌過度緊繃： 尤其是近距離使用手機，眼球內的睫狀肌需要持續用力對焦，長時間下來會引起視力模糊甚至頭痛。
保持眼睛健康的 3 大方法
不想假期結束後雙眼又蒙又攰，就要懂得在追劇和護眼之間取得平衡。以下是 3 個簡單有效的護眼方法：
20-20-20法則： 每看螢幕 20 分鐘，就抬頭看 20 呎（約 6 公尺）外的遠方事物，維持 20 秒，讓睫狀肌放鬆。
溫敷雙眼： 睡前可以使用溫毛巾敷眼 5 到 10 分鐘，促進眼部血液循環，舒緩一整天的疲勞。
護眼保健食品： 最直接且長效的內部調理方法，透過攝取高濃度護眼營養素，能為雙眼建立防禦屏障，舒緩雙眼疲勞。市面上無數護眼產品，其中一款受高度推介，是Return 護目養潤配方。
最強護眼保健食品推薦
Return 護目養潤配方，成分中含有多種醫學級天然成分，有效對抗眼退化，包括疲勞、紅筋、飛蚊問題、乾澀、黃斑退化等問題。
高濃度北歐藍莓花青素(300mg)：含極高濃度的C3G花青素，抗氧化能力比一般藍莓更高，除了有效促進眼部微血管循環，迅速擊退眼乾、眼澀與紅筋，保持雙眼水潤外，更可以促進視網膜視紫質( Rhodopsin ) 組成，是擁有清晰視力的關鍵。
黑加侖子多酚: 據研究顯示黑加侖子多酚含有蘆丁糖甙類花青素，蘊含藍莓沒有的高濃度C3R及D3R花青素，臨床證實能夠提升夜視能力、減少眼肌緊張及預防「近視化」，，護眼功效比藍莓更佳！
日 本醫級獲奬專利Lutemax2020 萬壽菊提取物: 以黃金濃度比例10:2葉黃素及玉米黃素所組成，分子小、吸收率高，就像眼睛的「隱形太陽眼鏡」，能有效過濾並中和螢幕有害藍光，保護黃斑部免受損害。隨年紀長大，葉黃素會不斷下降，人體無法自行製造，必須從補充食品中攝取。
嚴格國際認證： GMP 認證藥廠生產，成分純淨安全，每日服用，能全面提升視力敏銳度，延緩眼睛老化。
每日服用Return 護目養潤配方，復活節長假就算日夜追劇，雙眼依然舒適又清晰，中幅提高追劇能力！
常見問題 Q&A
用手機煲劇對眼睛有甚麼影響？
比起電視，手機的螢幕更小，觀看距離更近，使眼睛的睫狀肌必須更費力地對焦。加上手機螢幕的高亮度藍光直接近距離照射，極易引發嚴重的視覺疲勞、乾眼症，甚至加深近視及散光度數。
有沒有簡單護眼方法？
日常生活中可將手機或電視螢幕調至自動感光模式，避免在黑暗環境中觀看極光螢幕。提醒自己多眨眼以滋潤眼球，建議定期補充Return 護目養潤配方，有效減少各樣眼退化問題，解決雙眼紅筋疲勞。
銷售點： 萬寧 及 3ChemBio 有售
網誌作者介紹
本文作者：Return® 專欄作者 C.H
本文審稿: 香港及澳洲註冊藥劑師 Chris
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