關節痛解決方法?教你4招保養筋肌方法遠離痛楚



隨著年紀老化、平日勞損或運動不足,肌肉開始衰退,出現這類狀況時,同時會大大加重關節的負擔,久而久之更造成關節痛症。有關節痛,很多人便開始不做運動不活動身體,認為會避免身體進一步勞損。其實,其中一個最有效消除關節痛症的方法,是做運動訓練筋肌韌力,以增加肌肉與關節之間的抓力,如果再加上適當營補充品輔助,自然可以強健筋肌,令關節保持健康。


再繁忙也不要忽略 定時進行肌肉強化運動

運動後關節很容早產生勞損,紅、熱、痛、腫的情況;長時間活動致關節勞損,或者長者關節痛楚,筋骨及肌肉力量不足,酸軟無力……這些情況都可透過適量運動改善。 選取配合自己生活習慣的運動去選擇。一般都市人工作繁忙,未必可以每天抽時間做運動,也可以透過一些日常生活活動去訓練肌肉。




以下是一些日常生活中可以做到的運動:

Level 1.行樓梯

每天午餐後或放工後,要求自己行2-3層樓梯,可以加強下身肌肉的訓練,也是省時、不用任何器材的懶人運動!


Level 2. 靠牆蹲

只需要一幅牆就可以做到的深蹲運動,循序漸進地以 1/4蹲、1/2蹲、平行蹲和全蹲進行!


Level 3. 坐式橡筋帶肩上推

這個在辦公室坐著也可以進行的運動,只需要一條橡筋帶就可以!使用橡筋帶能夠集中加強背部伸展及訓練手臂發力,長期進行會令上半身變得更有力!




配合關節保健產品 打好「筋肌」

除了進行肌肉強化運動,配合優質營養補充品,就能事半功倍,也能有效提升肌肉力量。Return關節筋肌配方針對改善肌肉酸痛、疲倦和關節痛問題。3 in 1鞏固關節配方,四大功效中,獨有的雞胸膠原提取物(元氣胜肽),是日本產官學重要研究成果。


研究指出當身體攝取足夠的元氣胜肽,可以有效強化肌⾁⼒量、放鬆僵硬肌⾁、消除疲勞感及維持活力。對於長時間上班族、筋骨及肌肉力量不足人士效果顯著;配方含有天然止痛酵母SAMe,快速消炎止痛之餘亦不傷肝胃,沒有非類固醇消炎止痛藥的相關副作用;另外,Return關節筋肌配方加入高濃度葡萄胺,有效防止骨骼摩擦,保有關節活動的彈性,維持關節完整及骨骼結構功能;配合軟骨黏多糖蛋白,提升關節靈活度及增強筋類組織柔韌度。



Return關節筋肌配方絕無藥性,用家每日只需服用4粒,首星期即可達至天然止痛效果。2星期起能促進軟骨重生,增強筋腱柔韌度。服用3個月後,更能全面增加肌量,步步穩固提升肌肉力量。



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