男人唔補好易無！30歲後精力下降要有幫手! 3個穴位按摩配合1件事補腎保健 輕鬆解決虧虛夜頻

中年男性發現自己體力大不如前，夜間如廁頻率增加，甚至在親密時刻也力不從心，其實是身體發出的衰老與腎力不足警號！想改善精力與活力，除了日常生活習慣的調整，結合中醫穴位按摩與合適的男士補腎保健食品，能達到事半功倍的效果。 

• 為甚麼男士精力與活力會隨年紀變弱？ 

• 3個穴位按摩 有效改善男士精力的方法 

• 男士補腎保健食品重拾雄風首選

• 真實用家分享: 星級用家高鈞

為甚麼男士精力與活力會隨年紀變弱？ 

男士 30 歲後身體機能會按年遞減，造成腎力不足。精力與活力變弱主要因為以下原因： 

• 體內活力因子下降： 隨年齡增長，男性體內的活力因子逐漸減少，直接影響體力、持久力、肌肉量以及親密表現。 

• 腎精虧虛與前列健康問題： 腎氣衰退不僅會導致容易疲勞、腰膝酸軟、能力減退，前列風險也會隨之增加，如廁頻率增加、夜間頻繁起床等問題，除了影響休息和睡眠，也大大削減男士魅力與自信。 

• 血液循環與新陳代謝變差： 年齡增長會令血管彈性與體內微循環降低，影響全身器官的血液供應與體能表現。 

  
  

3個穴位按摩 有效改善男士精力的方法 

要重拾年輕時的雄風與活力，可以從以下 3 個方法著手，內外兼修： 

1. 有效改善男士精力的方法 - 按壓穴位 

透過刺激特定穴位，有助促進血液循環、通經活絡，達到補腎培元的效果： 

（圖片來源：健康2.0）

關元穴 

• 位置： 位於肚臍正下方約 4 橫指（中醫稱為 3 寸）處。 

• 功效： 關元穴是任脈上的重要穴位，具有「培元固本、補益下焦」的作用，能幫助調理生殖系統，增強體力與元氣。 

• 按摩方法： 雙手交疊放在穴位上，輕輕施力按壓，或以順時針方向畫圓按揉 3 到 5 分鐘，直到局部出現微微的溫熱感即可。 

腎俞穴 

• 位置： 位於背部腰處，與肚臍平行的脊椎骨（第二腰椎）左右各旁開約 2 橫指（1.5 寸）處。 

• 功效： 主治腎氣不足，有滋陰補腎、強壯腰膝的作用，對於改善因為腎虛引起的性功能減退或腰痠非常有幫助。 

• 按摩方法： 雙手握空拳，利用大拇指的關節或是手背，輕輕按揉或上下搓擦穴位。建議搓到腰部感覺發熱為止，每次大約 3 到 5 分鐘。 

（圖片來源：健康2.0）

氣海穴 

• 位置： 位於肚臍正下方約 2 橫指（中醫稱為 1.5 寸）處。（剛好在肚臍與關元穴的中間） 

• 功效：有效改善全身疲勞、氣虛乏力，同時對於調理男女生殖系統、泌尿系統問題及下腹脹氣都有很好的保健效果。 

• 按摩方法： 雙手交疊或是使用中指、食指指腹，在穴位上輕輕施力按壓，並以順時針方向輕柔地畫圓按揉 3 到 5 分鐘。

（圖片來源：健康2.0）

2. 有效改善男士精力的方法 - 養成規律無氧與有氧運動習慣 

每週進行 3-4 次中高強度運動，將深蹲、重量訓練與慢跑互相搭配。其中，深蹲能有效促進下半身血液循環，並刺激雄性荷爾蒙分泌，從根本強化核心力量與充沛活力。 

3. 有效改善男士精力的方法 - 補充優質男士補腎保健食品 

穴位按摩雖能短期見效，若想追求長效調理，則需仰賴日常保養。由於日常飲食往往難以攝取足夠的特定營養素，適當補充針對男性生理設計的男士補腎保健食品，是更有效率又安全的做法，能從根源滋補強身，為身體注入源源不絕的能量。 

男士補腎保健食品重拾雄風首選

Return 男士元氣活力配方 

Return 男士元氣活力配方，日本製造，結合多重天然高效成分，有效幫助男士提升精力、補腎補氣！ 

3Chembio購買連結

萬寧購買連結

核心成分： 

專利日本黑豆種皮提取物： 採用日本專利技術提取，有效強腎益壯、補腎補氣。 

瑪卡提取物及 L-精氨酸： 臨床實證天然成分，有效提升「游離形」男士活力因子，增強體力、耐力及爆發力。 

鋸棕櫚提取物及南瓜籽提取物： 維護前列健康，有效改善夜頻頻繁、廁後不暢與殘留感，進而提升睡眠質素；同時能夠改善脫髮，提升頭髮濃密度。 

酵母（含鋅）、L-瓜氨酸、L-鳥氨酸鹽、葫蘆巴種子提取物及牛磺酸： 幫助全面抗疲勞、回復活力霸氣。

產品特點： 

兼顧「補腎補氣」與「前列健康」，不單提升體力與持久發揮，還能改善脫髮及腰膝酸軟問題。日本科研，日本製造，品質安全可靠，多達98%用家服用後認同回復活力自信，回復腰腎功能！ 

真實用家分享: 星級用家高鈞賢

星級用家高鈞賢，每天都會服用Return男士元氣活力配方「改善腎機能好顯著，頭髮保持又黑又濃密，每晚瞓天光，精神飽滿。」長時間的演藝工作，又要照顧小朋友，高鈞賢依然每日活力滿滿，證明Return男士元氣活力配方的確能改善體質，補充元氣。 

銷售點： 萬寧 及 3ChemBio 有售     

網誌作者介紹     

本文作者：Return® 專欄作者  C.L.     

本文審稿:  香港及澳洲註冊藥劑師 Terrence

累積多年專業知識。為Return®品牌保健品提供專業知識，分享健康資訊。