凍齡型男黃長興 揭曉「年年30歲」的秘密！ 真心分享3招護肝法 逆轉老化

香港人每日非常繁忙，繁忙不單影響生活，影響心情，當然亦影響健康，尤其是肝臟健康，如何平衡生活，又如何護肝保肝？一次告訴你！ 

(一) 港人工時長壓力大如何影響肝臟健康 

香港人工作繁忙，工時長，經常熬夜加班，長期壓力都對肝臟健康構成威脅，造成雙重打擊: 

1. 長期壓力導致肝氣鬱結，影響肝臟解毒功能； 

2. 夜晚11點至凌晨3點係肝臟自我修復嘅黃金時間。熬夜等於剝奪肝臟休息，擾亂肝臟修復，增加肝脂肪積聚及肝酵素超標風險，損害肝細胞。 

(二)  型男黃長興 Stefan大推！【3招強效護肝法】 

想逆轉肝臟損耗，必須從生活習慣入手！身兼演員、老闆同爸爸多職嘅黃長興Stefan，生活同樣日夜癲倒、壓力爆燈，但即使如此，他依然能保持好身形好氣色，秘訣就在——3招強效護肝法！ 

Stefan 親身實踐並極力推薦以下 3個改善肝功能的方法： 

1. 均衡飲食：香港人生活節奏快，經常外食，容易攝取過多油炸、糖分高嘅快餐。Stefan建議： 

• 多吃綠葉蔬菜：特別係芥藍、唐生菜同菠菜，助肝臟解毒。 

• 多吃富含Omega-3的魚類：沙甸魚、三文魚等富含Omega-3，對抗炎症，保護肝臟。 

• 多吃堅果 

• 多吃薑黃補充：香港人少用薑黃，但咖喱粉含薑黃素，適量料理中加入有助抗氧化。 

• 減少珍珠奶茶、蛋撻、煎炸鴨脾飯等高糖高脂食物，避免加重肝臟負擔。 

2. 規律作息： 

• 盡量 晚上 11 點前入睡，因為肝臟自我修復係深夜時段最活躍。 

• 每晚 7-8 小時充足睡眠，避免黑眼圈同時亦令肝臟有足夠時間排毒。 

• 做到「Work-Life Balance」，先可以長遠維持健康。 

3. 高效護肝補充品 - Return 肝機能再生配方 : 當飲食同作息難以完美兼顧，高品質的護肝保健食品是安全又有效的補肝方法。 

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• Return 肝機能再生配方，含薑黃素、奶薊及穀胱甘肽等成分，能降低肝酵素、促進肝細胞再生，並強化解毒功能，適合忙碌都市人。 

• 品質信心保證： 日本製造，嚴格遵循日本GMP認證生產標準，品質可靠。 

黃長興 Stefan 一直是 Return 肝機能再生配方 的忠實用家。平日身兼多職，生活日夜顛倒，加上壓力重重，難免影響肝臟健康和整體狀態。 

Stefan: 「工作壓力大，加上作息唔定時，好容易覺得攰，連面色都差咗。自從食咗一排 Return 之後，最大嘅改變就係瞓得好咗好多，第二朝起身精神充沛，唔再成日眼瞓，連膚色都靚咗！👍🏽 而家精神返晒，可以盡情陪仔女周圍去玩啦😍」 

(三) 肝酵素高及肝功能不佳的解決方法 

Q1：肝酵素高的解決方法？ 

 A1：肝酵素（ALT、AST）超標反映肝臟受損，應減少飲酒、控制飲食，避免高脂高糖食物。服用Return 肝機能再生配方有效降低肝酵素，強化解毒功能，飲酒前30分鐘服用，有助防醉解酒。 

Q2：肝不好怎麼改善？ 

 A2：改善肝功能需從生活入手：均衡飲食、規律作息、減少壓力之餘，亦可以配合保健品，令肝功能進一步改善，甚至變得更好。Return 肝機能再生配方含意大利火山朝鮮薊、薑黃及肝內磷脂等，促進肝細胞修復，改善睡眠及膚質。 

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網誌作者介紹 

本文作者：Return® 專欄作者  L.C. 

本文審稿:  香港及澳洲註冊藥劑師Terrence 

累積多年專業知識。為Return®品牌保健品提供專業知識，分享健康資訊。